2a Jornada Menopausia: Hoy vas a ser la Mujer que te dé la gana de SER.
Después del éxito de la 1a Jornada de la Menopausia donde aprendimos y divertimos a partes iguales, volvemos con la 2a Jornada. Queremos seguir dando voz a esta etapa de la vida tan crucial de la mujer y donde hay todavía tanto desconocimiento. Queremos que estés bien informada de la mano de las mejores profesionales para poder vivir esta transición con positividad y sobre todo con la posibilidad de convertirte en una nueva versión de ti con la que te sientas a gusto.
Programa:
9:30h Recepción de asistentes.
9:45-10 Introducción a la Jornada.
A cargo de Susana Olivares Farmacéutica en Farmacia Coliseum Barcelona. Postgraduada en Nutrición y Dietética.
10-10:30 Menopausia y Microbiota. ¿Cuál es su relación?
¿Sabías que el secreto para equilibrar tus hormonas podría estar en tu microbiota?
Una oportunidad única para entender la conexión profunda entre nuestra microbiota y las hormonas, y cómo pequeños cambios en el día a día pueden generar transformaciones significativas en nuestra salud integral. Porque cuidar tu microbiota es cuidar de ti misma.
A cargo de Marta León. Ingeniera química, naturópata, PNI y dietista integrativa especializada en salud hormonal femenina. Especialista en salud femenina, divulgadora y autora de libros como La revolución invisible y El equilibrio perfecto.
10:30-11 Las Diosas nunca envejecen.
La Dra Esteve nos va explicar en qué consiste la Ginecología integrativa y cual es el seguimiento médico y acompañamiento que ella ofrece desde esta perspectiva y las posibilidades de tratamiento dependiendo de cada caso.
A cargo de Dra Emma Esteve , especialista en ginecología integrativa.
11-11:30 Cambios emocionales y del estado anímico durante esta etapa.
A cargo del Dr Félix Millán especialista en Medicina integrativa. Jefe Clínico Servicio de Urología de Fundació Puigvert. Barcelona, España.
11:30-12h. Treball de Força a la Menopausa. Innegociable!
La Laura ens explicarà perquè es tan important el treball de força en aquesta etapa, perquè el múscul es tan important. També ens explicarà com introduïr la proteina en el nostre menú diari amb exemples i ens farà moure amb els seus snacks de moviment.
Aquesta intervenció es farà en llengua catalana.
A càrrec de de Laura Feliu. Llicenciada en Ciències de la Activitat Física i l’esport i Tècnica en Dietètica i Nutrició. Orientadora saludable.
12-12:40 Descans/ Esmorzar saludable en el Claustro del Seminario
12:40-13:10 El teu cervell també canvia: claus per a protegir la memòria en la menopausa
La menopausa implica importants canvis a nivell cerebral que moltes vegades passen desapercebuts. La baixada d’estrògens influeix en la memòria, la concentració, la claredat mental i el benestar. En aquesta xerrada explorarem quines estratègies podem posar en marxa amb l’alimentació per a cuidar el cervell en aquesta nova etapa.
Aquesta intervenció es farà en llengua catalana.
A càrrec a Anna Paré és graduada en Nutrició Humana i Dietètica, màster en Nutrició i Alimentació i llicenciada en Farmàcia. Autora del llibre: La cuina de la Memòria
13:10-13:40 DHA, menopausia y riesgo cardiovascular.
Cuando la mujer llega a la menopausia, acontecen una serie de cambios hormonales que van a condicionar un aumento en el riesgo de sufrir diversas enfermedades, uno de ellos el cardiovascular. .En esta charla, abordaremos la necesidad de incrementar la ingesta de omega 3, especialmente DHA, que son unos nutrientes esenciales en todas las etapas de la vida, pero de especial importancia en la mujer postmenopáusica.
A cargo del Dr. Francisco Javier Terán Fernández. Director Científico de Teranatur
13:40-14:20 Más allá de los 60. No has llegado tarde. Has llegado justo a tiempo,
Una charla inspiradora y transformadora para mujeres que, tras años de menopausia, sienten que la vida no se ha acabado… sino que está empezando de nuevo.
Hablaremos de: Cómo redefinir quién eres hoy, más allá de etiquetas, Romper con los límites mentales y sociales que impone la edad, Recuperar la alegría, la libertad y los sueños pospuestos, Convertir la aceptación en una celebración vital, Una invitación a volver a ilusionarte contigo misma. Porque no has llegado tarde. Has llegado justo a tiempo.
A cargo Dra. Margarita Legorburu: Licenciada en medicina y máster en acupuntura, experta en salud femenina y reproductiva. Miembro de la junta directiva de SESMI y la coach Carmen Dufol
14:20-15:20 Comida Saludable en el Espacio del Claustro
15:20-15:50 Menopausia sin tabúes: cuidando la salud íntima y el bienestar
La menopausia conlleva cambios físicos y emocionales que pueden afectar a la calidad de vida, especialmente en aspectos como las pérdidas de orina, las infecciones urinarias, la salud del suelo pélvico y el dolor durante las relaciones sexuales. En esta charla hablaremos de por qué ocurran estos cambios y, sobre todo, qué podemos hacer para mejorarlos. Descubriremos recursos sencillos, tratamientos disponibles y consejos prácticos para cuidar la salud íntima y disfrutar de esta etapa con mayor confianza y bienestar.
A cargo de Nuria Rius Fisioterapeuta, Osteópata, Máster en Psiconeuroinmunología Clínica.
15:50-16:30 «Taller: equilibrio natural durante la menopausia con aceites esenciales y yemoterapia»
En este taller descubrirás cómo las plantas medicinales pueden ayudarte a transitar la menopausia con mayor equilibrio y bienestar. Se enseñará a elaborar una sinergia de aceites esenciales especialmente formulada para aliviar los sofocos. A continuación, exploraremos de forma sencilla y práctica los beneficios de la yemoterapia en las distintas fases de la menopausia: perimenopausia, menopausia y postmenopausia.
A cargo de Irene Corral, farmacéutica formadora de Pranarom
16:30-1:7:10 Serena Beauty Bar: un taller para reconectar con tu piel, tu cuerpo y tu bienestar hormonal
Serena Beauty Bar es una experiencia sensorial de autocuidado diseñada especialmente para mujeres a partir de los 40, en el inicio o tránsito del climaterio. Un espacio íntimo y pausado donde aprenderás a leer las necesidades de tu piel y a cuidarla desde una mirada holística, respetuosa y conectada con los cambios hormonales.
Aprenderás una rutina de automasaje que podrás aplicar cada noche para relajar tensiones, mejorar la calidad del descanso y potenciar tu ritual de cuidado de la piel.Este taller es una invitación a frenar, sentir, y darte el cuidado que tu cuerpo merece.
A cargo de: Marta León Marta acompaña a mujeres a comprender su cuerpo y sus hormonas a lo largo de todas las etapas de la vida, desde la nutrición y el autocuidado y Amaia Frade y Silvia García Farmacéuticas, formuladoras y Fundadoras de Lamixtura, una marca dermocosmética nacida de su pasión por la ciencia galénica y el deseo de crear productos efectivos, 100% naturales, sensoriales y respetuosos con la piel. Con más de 20 años de experiencia en la industria cosmética, hoy impulsan una belleza consciente, adaptada a cada momento vital.
17:10-17:50 «Sabias, libres y poderosas. El disfrute de la sexualidad en la menopausia»
La menopausia se enfoca en la actualidad desde la perdida: la pérdida de juventud, la pérdida de la menstruación, la pérdida del deseo… En este taller expondremos nuestra visión de esta etapa vital desde la ganancia: de conocimiento de una misma, de liberación del miedo al embarazo o a no complacer a la pareja, del poder de disfrutar de la sexualidad de otras formas y con otros ritmos.
A cargo de María Salvatierra. Licenciada en Farmacia. Experta en Medicina Ayurveda. Fundadora del Centro de Medicina Integral Vita Veda. Directora de Vita Veda International School y el Dr. Tomás Hernández. Médico especialista en Medicina Familiar y Comunitaria y en Medicina Preventiva y Salud Pública. Sexólogo. Terapeuta Ayurveda. Gerente de Vita Veda International School.
17:50-18:30 Bienestar Emocional con Biodanza. Vivencia con música en directo con Coktail Músic.
Una invitación a recuperar el equilibrio físico, emocional y existencial que puede verse especialmente afectado en etapas como la menopausia. Lo haremos través del movimiento, la música y el grupo.
A cargo de Lola Hernando. Facilitadora Didacta titulada por la Escuela de Biodanza de Barcelona SRT BAR-0719. Co-directora y Responsable de comunicación de la Escola Espai Viu de Barcelona
INSCRIPCIONES:
Precio de la Jornada: 1 entrada: 35€, 2 entradas: 65€
Incluye: Asistencia en todas las ponencias. Desayuno y comida saludable Vale 5€ de descuento para cualquier producto de los laboratorios patrocinadores en compras presencial o online en www.farmaciacoliseum.com . Vivencia de Biodanza con música en directo
PLAZAS MUY LIMITADAS!!!!
Cómo reservar plaza:
Rellene sus datos en la casilla: «Reserva» que encontrará más adelante. Para asegurarte la plaza existen varias posibilidades de pago:
- En esta misma web: Paypal o tarjeta
- En los siguientes enlaces de pago: 1 entrada: https://pycmt.me/g3Owq 2 entradas: https://pycmt.me/g3Owq
- Por teléfono al 610 17 87 97
- Por transferencia bancaria: ES62 0081 0114 4200 0179 4787, en concepto pone tu nombre + “26SEP ” y nos envías el comprobante a [email protected] o una foto por whatsapp al 610 17 87 97
COLABORA: Pranarom, Nature Plus/ Natur import, Lamixtura, Nutragenix , Teranatur
